TA的每日心情 | 开心 2018-8-8 03:13 |
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发表于 2016-1-24 10:03:50
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李小龙技击法/BRUCE LEE'S FIGHTING METHOD 此博文包含图片此博文包含视频 (2009-04-13 23:25:05)转载▼
- Q0 P/ b H. I; V( G标签: 截拳道 技击 lee 黑带 李小龙 美国 教育 分类: JKD# r( x3 a* x+ h& x0 D0 g
李小龙技击法/BRUCE LEE'S FIGHTING METHOD
) J* \% V) l! |TED WONG(黄锦铭) 美籍华人,(英文名译音泰德·王─“王”字本应为“黄”字,但长期以来习惯上这样写了)李小龙中期嫡传弟子,现为美国著名截拳道家。李小龙当年最信任的学生之一,"振藩截拳道核心"重要成员;截拳道的主要代表人物之一。 1967年跟伊诺山度共同配合李小龙完成了《李小龙技击法》一书的动作照片的示范与拍摄工作。
, N' B! g3 d) gRICHARD BUSTILLO(理查德·巴斯蒂罗) 李小龙亲传弟子,"振藩截拳道核心"权威导师,“黑带群英殿”之“年度武术导师”的入选者。"振藩截拳道核心"成员之一,同时还是“龙女”李香凝的振藩截拳道老师之一。如今在世界各地开研讨会传授振藩截拳道。: U* }, }( G# h$ o# ~
美国著名的武术杂志《黑带》BLACK BELT 拍摄了这部生动而真实的截拳道有声经典教材。8 }9 j5 j8 y$ c6 i) B
. W. f0 M- ]! f0 L% H详细目录: q8 v5 {9 u; r% m" G3 \$ O D; E2 k0 ?
第一部分:WARM UP 热身运动( m5 n: v+ I$ O$ q! q' V
第二部分:BASIC EXERCISES 基本功训练7 Q. @3 y) [/ m2 g$ _1 T9 @" {
第三部分:ON-GUARD POSITION 警戒式8 z. T8 T- }& V' A9 O% v3 n
第四部分:FOOTWORK 步法:quick advance(前进步),quick retreat(后撤步),burst(急进步),side-stepping(侧闪步)
) d% f1 P8 D5 M. u* k第五部分:POWER TRAINING 力量训练
, z, j7 N" `; L& `. ^第六部分:PUNCH 出拳(打悬纸训练法) POWER PUNCHING 重拳(打沙袋、手把等)中线原理(与传统出拳方法的比较)
5 B" T: y0 S: t1 H第七部分:KICK 腿法:SIDE KICK 侧踢(侧踹) FRONT KICK 前踢(正弹踢,前冲蹬) inverted kick 外摆弹踢 hook kick 勾踢8 ^) U% ?0 y# m: v8 S1 u
第八部分:SPEED TRAINING 出拳速度训练:back fist(弹拳) finger jab(插指) non-telegraphic punch(无预兆出拳)
$ a$ Y; v* k& V1 w第九部分:SELF DEFENSE TECHNIQUES 自卫术:Defense Against An Unarmed Assailant(对付徒手来犯者)Defense Against Grabbing(对付缠抓) Defense Against Choke Holds and Hugs(对付缠抱) Defense Against an Armed Assailant(对付持械来犯者)Defense From a Vulnerable Position(不利位置上的防卫方法)% S. w6 D( b4 ~. w" m
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